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«TU YOGA ERES TÚ»

ASHTANGA VINYASA

Ashtanga Vinyasa es una práctica Yang, es decir, activa, en la que la musculatura realiza un gran esfuerzo.

Además, es enérgica, vigorizante, dinámica y purificadora.

Al contrario de lo que suele pensarse, es apta para cualquier persona, independientemente de su condición física.

El yoga se adaptará a cada persona y no al revés, siempre será más importante la respiración que la postura.

Orígenes

Tal y como se recoge en los Yoga Sutra de Patanjali, considerado el texto fundacional del yoga, Ashtanga quiere decir ocho (asta) ramas (anga) en sánscrito, una de las cuales es Asana (postura); y vinyasa hace referencia al movimiento mediante la respiración, una característica fundamental del Ashtanga.

La practica de una secuencia de posturas acompañada de una respiración fluida, suave y consciente da como resultado el bienestar físico y mental que buscan todos los estilos de yoga.

Yin Yoga

El Yin Yoga es un estilo de yoga Yin, valga la redundancia; es decir, pasivo, lento, meditativo e íntimo, en el que las posturas se mantienen durante varios minutos.

De esta manera, el cuerpo tiene tiempo para reconocer e integrar la postura, de la que su forma externa es lo menos importante.

El Yin Yoga es energía, quietud, respiración, silencio; es conciencia de huesos, órganos, tejidos y músculos.

Práctica

Lo realmente valioso para quien lo practica es lo que sucede en su interior.

Como bien dice Bernie Clark, reconocido maestro de Yin Yoga : «Si lo estás sintiendo, lo estás haciendo».

La respiración y la gravedad desempeñan un papel fundamental en esta práctica en la que el cuerpo y la musculatura deben estar completamente relajados.

Es un agradable viaje para entender más profundamente lo que la práctica de yoga provoca en nuestro cuerpo y en nuestra mente.

meditación

La Meditación, igual que el yoga, no es un concepto cerrado sino todo lo contrario.

Existen muchas y diferentes prácticas de meditación, y cada una emplea sus técnicas pero todas ellas tienen algo en común: tratan de promover la relajación y la energía interna, y de desarrollar la compasión, el amor, la paciencia, la generosidad y el perdón.

La meditación es un entrenamiento mental, un camino de concentración y una vía para aliviar determinadas condiciones físicas o psicológicas.

Estudios

Está científicamente demostrado que meditar con regularidad es muy beneficioso para la salud porque mejora la inteligencia emocional y la paz interior, reduce el estrés y la ansiedad, y ayuda al buen funcionamiento de los sistemas nervioso e inmunitario.

Normalmente, la meditación se practica sentado y con los ojos cerrados pero también puede hacerse de pie, caminando o realizando la actividades diarias.

El yoga es una tipo de meditación en acción o en movimiento.

Orígenes

Tal y como se recoge en los Yoga Sutra de Patanjali, considerado el texto fundacional del yoga, Ashtanga quiere decir ocho (asta) ramas (anga) en sánscrito, una de las cuales es Asana (postura); y vinyasa hace referencia al movimiento mediante la respiración, una característica fundamental del Ashtanga.

La practica de una secuencia de posturas acompañada de una respiración fluida, suave y consciente da como resultado el bienestar físico y mental que buscan todos los estilos de yoga.

Práctica

Lo realmente valioso para quien lo practica es lo que sucede en su interior.

Como bien dice Bernie Clark, reconocido maestro de Yin Yoga : «Si lo estás sintiendo, lo estás haciendo».

La respiración y la gravedad desempeñan un papel fundamental en esta práctica en la que el cuerpo y la musculatura deben estar completamente relajados.

Es un agradable viaje para entender más profundamente lo que la práctica de yoga provoca en nuestro cuerpo y en nuestra mente.

Estudios

Está científicamente demostrado que meditar con regularidad es muy beneficioso para la salud porque mejora la inteligencia emocional y la paz interior, reduce el estrés y la ansiedad, y ayuda al buen funcionamiento de los sistemas nervioso e inmunitario.

Normalmente, la meditación se practica sentado y con los ojos cerrados pero también puede hacerse de pie, caminando o realizando la actividades diarias.

El yoga es una tipo de meditación en acción o en movimiento.

TALLERES

En nuestros talleres las posturas dinámicas (yang) y pasivas (yin) se entremezclan armónicamente para alcanzar un equilibrio físico y mental. Pretenden ser un camino hacia el auto conocimiento y la exploración personal, por lo que la respiración, la conciencia corporal y la suavidad están siempre presentes. Tienen una duración de 3 horas y son aptos para todos, practicantes avanzados y principiantes.

La magia de abrir el corazón

Taller de extensiones hacia atrás. Las extensiones hacia atrás crean espacio, abren nuevos caminos y provocan sentimientos bonitos. Son todo lo contrario a cerrar y a encerrarse, son luz. Conectan profundamente con el Chakra del Corazón, Anahata. Es el cuarto Chakra y se localiza en el centro del pecho. Es el chakra que llena nuestra vida de amor, belleza y compasión. Las extensiones hacia atrás les sientan bien a tu columna, a tus pulmones y a tu estómago. Te sientan bien a ti. Las extensiones hacia atrás son mucho más que doblarse hacia atrás.

Reflejos del Alma

Taller de apertura de caderas. Reflejos del Alma porque las caderas tienen mucho que ver con nuestro equilibrio y nuestra estabilidad. Y porque el equilibrio y la estabilidad tienen mucho que ver con nuestro cuerpo pero también con nuestro alma. Reflejos del Alma porque en las caderas crecen y viven emociones. Emociones que respiran, que buscan su espacio, que quieren ser. Reflejos del Alma porque las emociones, la respiración y el espacio tienen mucho que ver con el alma. Reflejos del Alma en los que conviven la autoestima, el cariño y la libertad.

Luz de Luna

Taller de Secuencia de la Luna. La Luna influye mucho en la naturaleza, influye en las mareas de los océanos y en las floraciones. La Luna influye en nuestra naturaleza interna, en nuestro estado mental, en nuestro yo profundo. La Luna representa nuestro aspecto más sensitivo, femenino y sutil; le da forma a nuestro subconsciente, a nuestra intuición, a nuestra percepción extrasensorial. La Luna es nuestro mundo interior. Luz de Luna es una sesión de yoga dinámica y relajante al mismo tiempo, un flow consciente y sensible para olvidar el ritmo frenético diario y conectar con tu luz. Tus caderas, tu columna vertebral y tus hombros participan en este delicado baile que te hará brillar. Respira, relájate y vive tu paz interior.

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un día agradable para desconectar

TE ESPERAMOS!

No dejes pasar la oportunidad de vivir una experiencia increíble conectando con las cosas que merecen la pena, Tú…

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